Finally
2年越しで 念願の木曽駒ケ岳→宝剣岳へ 行って来ました 寒いと聞いていましたが 半袖で気持ち良い ちょうど良い気温でした 千畳敷周辺は月曜日にも 関わらずたくさんの人でした 最高の眺望の木曽駒ケ岳 高い所が苦手なので 冷や汗をかきながら登りました ...
今日も暑かったです
Life&art2018 2日目も無事に終わりました 今日も暑い1日でした でも カラッとしてたので 昨日よりは過ごしやすかったです 素敵なご縁がいっぱいで 楽しく過ごせた2日間でした フルーツをいただいたり ジェラートを食べたり お茶碗を衝動買いしたり... ...
お待ちしています
湿った空気を運んで来た台風 昨日の夜は雨風が凄かったですが お隣の畑からネットが飛んで来た位で 幸い被害はありませんでした 明日、明後日と 彦根市で開催される Life&Art2018は 予定通り開催されます カラッと青空ではなさそうですが たっぷり楽しみたいと思います...
後半は旅に出ます
9月のスケジュールを アップしました 連休が多いので 少なめにしかスケジュールを 入れていませんので ご希望の時間帯があれば お気軽にお問い合わせください 9月末は 短い旅に2回出る予定です お休みが多くなりますが 心の成長につなげたいと 思っています 夏の疲れが出て...
Life&Art2018
今週末 25日(土)・26日(日)は 彦根市にある荒神山公園で 開催されるイベントに 参加させていただきます 2日間それぞれ マルシェやロックフェスと 同時開催で盛り上がりそうです 梵我一如の タイムテーブルです 25日(土) 11:30〜12:00...
気づく事が大切
今日のいきいきトレーニング倶楽部は 太もも祭りをしました フォームと可動域を 徹底的に意識して エクササイズをしました 少ない回数でも意識をすると すごく効きます でも なんとなーく適当にだと フォームが崩れて どこかに負担がかかったり 怪我につながったりしてしまいます...
サルコペニアの予防に
昨日に続き筋肉のお話 度々お伝えしている サルコペニア(筋肉の減少) 筋肉が減っていくと どんな変化があると思いますか？ 下肢の筋肉減少により 歩行が不安定になり 転倒、骨折へとつながったり 代謝が落ちる事で 太りやすくなったりします サルコペニアの予防に...
筋肉があるから
某有名アニメを観ていると ガイコツが戦っていました 筋肉がないのに動かれへん！ そんな事を思うダークな私 でも骨を動かすのは 骨格筋があるからです 脳からの複雑な指令を受けて 筋肉が収縮するので 関節が動きます 体を動かす骨格筋には 色々なバージョンがあります ...
快晴の
伊吹山に登ってきました チェックしていた山の天気予報では 登山に適してません の「C」 麓の天気予報は晴れやし カラッと晴れて心地良かったので 登る事にしました 予報を覆す良い天気で 快適登山でした 久々の1人じゃない登山 喋りながら登るので...
ウエストに
8月も折り返し地点 少しづつ日が短くなり しのぎやすくなってきました のんびりと お盆休みを過ごされた方も 忙しいかった方も 夏の疲れが出やすい季節になります ここで体力を落とさない事が 秋に美味しいものを食べるために とても大切だそうです 私もお盆の時期は...
