9月のチベット体操
9月のチベット体操では 足の筋力の強化がテーマです 太ももを中心に エクササイズを頑張ります 日常生活で 上手く使えていない事が多い 内転筋やハムストリングを 中心に頑張ります チベット体操の効果を アップさせるためにも また 膝痛や腰痛の予防のためにも...
海の治癒力
基本的に山派の私ですが 海の治癒力いただきに 海へ行って来ました 海無し県ながら 40分で海水浴場まで 行けちゃいます 何も無いけど プレイベートビーチみたい そんな口コミが気に入って チョイスした矢代海水浴場 こじんまりしてましたが 静かで水もすごく綺麗...
何のために・誰のために
今日初めて来てくださった方から ヨーガを初めてみようと思った きっかけをお伺いしました 運動不足を痛感されており このままでは、歩けなくなる 何か始めないと！ そう思われたそうです ヨーガ全体を運動と捉えるのは ちょっと違うけど アーサナ(ポーズをする事)は 体を整えます...
Life&Art2018
この2〜3日 秋になったかと思うほど 涼しく感じますが 例年並みという事で 夏ってこんなに涼しかったんや〜と 驚いてます 今月末の 25日(土)と26日(日)は こちらのイベントに 参加させていただきます‼︎ タイムテーブルを決めきれて いないのですが 木陰の芝生の上で...
拮抗筋
9/9(日)に開催の もっと体が好きになるかWS このWSで 多めのボリュームでお話する予定の 拮抗筋のお話 例えば 椅子から立ち上がる時は 曲げてた膝を伸ばします その時に主に働くのが主働筋 そして主働筋と 反対の働きをするのが 拮抗筋です この例の場合は...
回す
介護予防運動のクラスで 取り入れた 足を回す運動 簡単ですが結構キツく しんどかった〜と 盛り上がりました 椅子座位で 片足を少し持ち上げて 1.足首を回す 2.膝を回す 3.股関節を回す これだけです。 勿論 右回しも、 左回しもします 回す場所が変わると...
伊吹山 登山と瞑想
8月17日(金)は wellness studio梵我一如の 登山遠足です 何回か登った事があるけど 今回は生徒さまと一緒なので 念のため地図を買いました タイトルにバッチリ名前がある やのに ちょっとしか載ってない 分かりやすい登山道やった 記憶があるけど...
アライメント
今日はイオンモール草津の JEUGIAさま 「美尻+コアトレ」と 「チベット体操」でした どちらも少人数のクラスで 体の事や心の事を 色々お話しながら進めています 差し入れをいただきました ありがとうございます！ 私がクラスをする中で 大切にしている事 ...
お盆休みに
猛暑が続いていますが 少しづつ、日が短くなり 夕方からは風が出てきました 来週はお盆の方も 多いようですね このタイミングに お体のメンテナンスは いかがでしょうか？ 少しお得な キャンペーン も 開催中です 梵我一如は 11日と15日はお休みを いただきます ...
凹凸の法則
関節は色んな組み合わせの形が あります 今回は 凹関節と 凸関節のお話を少し.... 動く方の骨頭が受け皿の形で 軸の方の骨頭が球体の関節が 凹関節 動く方の骨頭が球体で 軸の方の骨頭が受け皿型なのが 凸関節です 関節は蝶番の様に パタパタと動く物ばかりでは無く...
