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![チェンマイの日々に馳せる想い](https://static.wixstatic.com/media/8c337e_51f041cd5ff04a339e1b4729de40fc46~mv2_d_1836_3264_s_2.jpg/v1/fill/w_319,h_240,fp_0.50_0.50,q_90,enc_auto/8c337e_51f041cd5ff04a339e1b4729de40fc46~mv2_d_1836_3264_s_2.jpg)
チェンマイの日々に馳せる想い
先日、昨年末に行っていた タイのマッサージスクールで知り合った yohkoちゃんに会いました 少ない日数やったけど 同じドミで、同じ年 住んでるところも車で30分位の距離 なんかお互いに凄く親近感を感じていました 「いつでも会える」と思いながら...
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![チベット体操スペシャルクラス@カフェスタviviana](https://static.wixstatic.com/media/8c337e_bb51744653ca4f3ea1cb6b065699caed~mv2.jpg/v1/fill/w_319,h_240,fp_0.50_0.50,q_90,enc_auto/8c337e_bb51744653ca4f3ea1cb6b065699caed~mv2.jpg)
チベット体操スペシャルクラス@カフェスタviviana
今日はチベット体操スペシャルクラスでした レギュラーのクラスでは時間の関係上 なかなかお伝え出来ないところまで お話させていただけました 直前までクラスの内容を色々と シュミレーションしていまいしたが 結局 その時のフィーリングで伝えたい事を伝える いつものスタイル...
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![オイルステン](https://static.wixstatic.com/media/8c337e_cbc86d9e07e3413e8a416d2dd9a40957~mv2.jpg/v1/fill/w_319,h_240,fp_0.50_0.50,q_90,enc_auto/8c337e_cbc86d9e07e3413e8a416d2dd9a40957~mv2.jpg)
オイルステン
新居の床 この白いフローリングがネックでした 私が騒ぐので 配偶者がオイルステンを塗ってくれました 配偶者がペンキ職人のお陰で 私の希望通り 良い塩梅に仕上がってます ただ写真を撮るのは下手です いよいよ明日は チベット体操スペシャルクラス@カフェスタviviana...
![](https://static.wixstatic.com/media/8c337e_175cd2fb9ead43369aa785b2e5a33fbd~mv2.jpg/v1/fill/w_250,h_250,fp_0.50_0.50,q_30,blur_30,enc_auto/8c337e_175cd2fb9ead43369aa785b2e5a33fbd~mv2.jpg)
![シニア健康yoga](https://static.wixstatic.com/media/8c337e_175cd2fb9ead43369aa785b2e5a33fbd~mv2.jpg/v1/fill/w_319,h_240,fp_0.50_0.50,q_90,enc_auto/8c337e_175cd2fb9ead43369aa785b2e5a33fbd~mv2.jpg)
シニア健康yoga
港スポーツセンターさんで シニア健康yoga 私が担当させていただいているクラスの中で このクラスが実は一番エネルギッシュ 20名程のクラスですが 80才を超えてらっしゃる方も 数名いらっしゃいます 脳トレのエクササイズを入れたり コンディショニングを多めに...
![](https://static.wixstatic.com/media/8c337e_c04767dc8a484855bee795a5027080a9~mv2.jpg/v1/fill/w_250,h_250,fp_0.50_0.50,q_30,blur_30,enc_auto/8c337e_c04767dc8a484855bee795a5027080a9~mv2.jpg)
![太らない冬のために](https://static.wixstatic.com/media/8c337e_c04767dc8a484855bee795a5027080a9~mv2.jpg/v1/fill/w_319,h_240,fp_0.50_0.50,q_90,enc_auto/8c337e_c04767dc8a484855bee795a5027080a9~mv2.jpg)
太らない冬のために
11月より vivo大日スポーツクラブさんで担当させいただいている 水曜日19:00~19:50にクラスが 脂肪燃焼YOGAに変わります 少しづつ汗をかきにくい季節になって来ます なのでたっぷり動いて体を温め余分な脂肪を 燃焼させましょう 背中、お腹、太ももを中心とした...
![](https://static.wixstatic.com/media/8c337e_58e95fe5add1446394cb24ce324dbe65~mv2.jpg/v1/fill/w_250,h_250,fp_0.50_0.50,q_30,blur_30,enc_auto/8c337e_58e95fe5add1446394cb24ce324dbe65~mv2.jpg)
![深部から温める](https://static.wixstatic.com/media/8c337e_58e95fe5add1446394cb24ce324dbe65~mv2.jpg/v1/fill/w_319,h_240,fp_0.50_0.50,q_90,enc_auto/8c337e_58e95fe5add1446394cb24ce324dbe65~mv2.jpg)
深部から温める
シトシトの雨が降ったり止んだり 太陽があまり顔を出さず ひんやりとした一日でした 火曜日は 幼稚園児達とプールで大暴れしてからの カフェスタvivianaさんで チベット体操(tibetan exercise)とyoga エネルギーが巡りまくる‼ チベット体操のクラスでは...