感じない時の流れ
インドでティチャートレーニングを 受けた時の関西チームメンバーが 4年ぶりに勢ぞろいしました カフェでお茶してから 北インド料理を食べました インド感が溢れる 素敵なお店でした 4年前に南インドで 1ヶ月一緒に過ごした濃密な時間 久々に合ったけど みんな変わって無くって...
備中鍬とイチゴ
今日は朝から曇天 普段は晴れのお天気が好きやけど 今日は曇天を望んでいました なぜなら 夏野菜を植えるために 開墾をしたかったから 石だらけの庭を 鍬1本で耕していくのは 本当に大変で遅々として進まず でも 炊飯器で炊いたお米と 薪で炊いたお米の味が違うように...
5/12 トラタカ瞑想
生駒市の カフェスタvivianaさまでの 「チベット体操」は 今月もイレギュラー開催で 5/12(土) 16:45〜18:00です 6月からは 通常通り第１土曜日に戻ります さて今回は 最後の瞑想の時間に トラタカ瞑想をします トラタカは サンスクリット語で...
山歩き
お声かけいただいて 専門家の方の調査に 同行させていただく形で 水辺を中心に 山歩きをしてきました 鹿が皮を剥いだ木を見たり 砂防ダムの詳しい説明を伺ったり 山や植物のお話を たくさん伺いました 午後からは また別の専門家の方と 森を歩きました クマの爪跡を見たり...
5/19 ユリノキまつり
昨日の 「比叡山でチベット体操」に ご参加くださった方が 今朝、クラスに来てくださり お話してくださった事 山でエネルギーを貰ったので 今、凄くクリアです 自然の中で たっぷりと呼吸をし 体を動かす事は 本当に気持ちが良くって 奥の方で、ぐちゃぐちゃっと なっているものが...
比叡山でチベット体操⑤
最高のお天気に恵まれて 比叡山でチベット体操を 無事終える事ができました 昨日の夕方に 京都では大雨が降ったそうで 山頂付近の地面が思ったより 湿っていたので お尻がしっとりしちゃいました でもそれも自然の醍醐味 陽光や渡る風 そして虫の騒めき 色んな物を感じ...
山で楽しむ癒しのyoga①
6/17(日)に 国際ヨーガデーに先駆けて ビラデスト今津で開催される ヨーガのイベントで 講師を務めさせていただきます 今日はその下見に 行って来ました ビラデスト今津は 山の高い所にある施設 まだほんの少し残雪もあって ウキウキしました 平日で人が少なく...
歩行と背骨
介護予防運動の講座でした いつまでもしっかり歩きたい 足腰の痛みを改善したい そう思ってご参加される方が とても多いです 歩行動作を安定させるには 体幹の安定が必須です なので 歩行の安定がテーマでしたが 背骨をたっぷり動かしました 歩いている時...
チベット体操でしなやかに
「チベット体操」って何ですか？ ここ5年ほど 本当に何回もこの質問と 向き合ってきたし 発信してきました 暖かくなって 新しい環境にも慣れてきて 何か始めたいなぁと 思われている方に とてもピッタリでおすすめの 体と心のエクササイズです 悪い物を体から追い出したい‼︎...
うつ伏せの効果
うつ伏せの健康効果を 聞いた事ありますか？ 寝る時は 仰向けか横向き コレが一般的 でも特にコレといった 根拠は無いんです (悪いと言ってる訳では無いです) うつ伏せになると 腹部が軽く圧迫され 腹式呼吸がしやすくなり リラックス効果が高まります ...
