コアトレ リカンベントスタイル
クラスに来てくださる 生徒さまの色んなお悩みや 目標を伺う事があります そして解決策で出てくるのが 「コア」を強化しましょう‼︎です コアが安定すると 四肢から余分な力が抜けて 楽に大きく動かせるようになります 呼吸も深くなり 精神面での効果も期待できます ...
108回の太陽礼拝②
渓流釣りに 付いて行って来ました 私は長靴の丈が短くて 川に入れず 完全に戦力外 川べりでのんびり カエルと遊んびました ヤマアカガエル 青いけど.... イベントのお知らせです 6/24(日) 108回の太陽礼拝 10:00〜12:30 ヨーガ哲学に触れる会...
水鏡
急に予定が空いたので 水の張られた田んぼに写る メタセコイア並木を見ようと 赤坂山に登ってきました きちんと登山届も出して ブラブラ登っても 2時間で山頂823M 黄砂の影響か 山頂からの眺めはぼんやり 残念 先日まで 調整中とさせていただいていた...
チベット体操とお尻のエクササイズ
毎月第1土曜日は 生駒市のカフェスタvivianaさまで チベット体操 4月・5月と イレギュラーの開催でしたが 6月からは また1週目に戻ります 6/2 16:45〜18:00です ドロップインも大歓迎 ご家族・お友達を誘って お越しください‼︎ 今回は...
整ってますか？
足を前に投げ出して座った時 左右のお尻は同じ感覚で 床に触れていますか？ 太もも・ふくらはぎ はどうですか？ そのままゴロンと 仰向けになった時 左右の背中は同じように 床に着いていますか？ 左右にアンバランスが どこかが痛かったり 苦しかったりするのは 体に酷使し過ぎて...
水中エクササイズ
65才以上の お元気な方を対象に 筋トレを頑張る 「いきいきトレーニング倶楽部」 今回はプールでの エクササイズも楽しみました 今日はカラッとした 気持ち良い天気で 最高のプール日和でした 水泳を習慣にしてる方 水が少し怖い方 皆さまそれぞれですが 水の特性を利用して...
大切に使う事が使命
登山家の栗城史多の訃報に とても哀しい思いをしています 大きな試練を正面から受け止め 挑戦し続ける前向きな姿勢を とても尊敬していました 残念な思いでいっぱいですが 運命なんだと思います 今生きている私には 一所懸命に生きる事が務め 人生の終わりは いつ来るか分からない...
ヨーガの叡智とスケジュール
「ユリノキまつり」でした ユリノキの花は綺麗に 咲いていたのですが シトシトと雨がずっと振り 寒い一日でした 6月の スケジュール を アップしました 6月21日は 国際ヨーガの日 国際ヨーガの日制定の会議での モディさんの演説の抜粋 ...
マットの上でバタ足
ついこないだと思っていたけど インドから帰って来て もう1ヶ月が経ってました その時のワークショップの マニュアル用に エクササイズの画像を いくつか用意したので ぽちょぽちょと 紹介していこうと思います 今回は 「フラッターキック」 バタ足です うつ伏せに寝て...
整えるという事
梵我一如には コンディショニングのクラスも あります コンディショニングを 辞書で調べると 体調や環境を整えること と 出ています クラスでは 主に骨配列を整えます バキバキしたり ギューギューしたり 痛く苦しい方法ではなく ユラユラしたり ブラブラしたり...
