3つの果実
チベット体操で目指すもの 2つの花と3つの果実です チベット医学では 色んな事柄を木の絵で 表しています その中の健康の木には 2つの花が咲き 3つの果実が実っています 2つの花については 以前もお伝えしましたが 健康・長寿 3つの果実は 楽・財・福 ...
水中運動
「介護予防カレッジ」の4回目 2時間の講座の前半は ストレッチや筋トレをし 後半はプールで水中運動をしました 色々な歩き方でウォーキング アクアヌードルを使って エクササイズ 水に浮かぶストレッチにも 挑戦しました お風呂もちょっと怖いと おっしゃる位に...
bone
骨のお話 人体には約200の骨があります 丸いもの、長いもの、平たいもの 色んな形の骨が適材適所 色んな働きをしています 主に 体を支える「柱」 大切な臓器などを守る「鎧」 栄養などを貯めておく「倉庫」 血液成分を作る「工場」 すごくざっくり簡単ですが...
美尻+コアトレ
イオンモール草津の JEUGIAカルチャーさまで 美尻+コアトレのクラスでした 週末の冷え込みで 山頂が白くなった山を 車窓に見ながら出勤できて 凄く楽しかったです 今日のクラスでは 背中をしっかり動かす事と 大臀筋の強化がテーマ 遅筋が働くまで頑張る フロントランジで...
ネイチャーペンシル
山門水源の森で開催された ワークショップに参加し ネイチャーペンシルを作ってきました 山の事、木の事を 色々教えていただきました 残念ながら、しとしと雨でしたが 長靴に傘でのんびり歩き 葉っぱの香りを嗅ぎ 霰が落ちる音を聴き 水分を含んだ柔らか目の大地が...
チベット体操@カフェスタviviana
12/2(土) 16:45〜18:00は カフェスタvivianaさまで 月1回のチベット体操のクラスです 月1回という事で 月日の流れの速さを すごく感じます そしておそらく 今年1番の 「良いお年を」のご挨拶を するクラスです 12月のチベット体操のテーマは...
チベット体操@カフェスタviviana
12/2(土) 16:45〜18:00は カフェスタvivianaさまで 月1回のチベット体操のクラスです 月1回という事で 月日の流れの速さを すごく感じます そしておそらく 今年1番の 「良いお年を」のご挨拶を するクラスです 12月のチベット体操のテーマは...
12月のスケジュール
12月のスケジュール をアップしました (photo by risa) 年末は30日まで 年始は4日からOPEN予定です 本年最後のクラスは 「108回の太陽礼拝」の イベントクラス このクラスに向けて 太陽礼拝を集中して練習するクラスを 12月限定で追加しています...
108回の太陽礼拝
今年も開催します 「108回の太陽礼拝」 108回と聞くと 不安な気持ちを感じられると思います でも108回という数字だけを ゴールにするのではなく 1回づつ 1呼吸づつを 丁寧に意識して行う事で 今年1年頑張ってくれた 自分の体と心に感謝をする...
ひきにくおっさん
「ひきにくおっさん」を ご存知ですか? 今日の介護予防の講座で 何気なくお伝えしたら 皆さま興味を持ってくださったので 共有したいと思います 因みに 私が考えたのでがなく いただいたネタですが.... これは 引く動作では(上腕)二頭筋を使い...