チベット体操 七夕
7月7日の七夕は 生駒市の カフェスタvivianaさまで 月に1回のチベット体操 7月は呼吸がテーマです いつもより たくさんの種類の呼吸法と 呼吸がキチンとできるための インナーユニットの強化を 頑張ります 呼吸は人間がこの世に生まれて 誰にも習わず初めにする事です...
動く心
ここしばらく 梵我一如にも 担当させていただいている 他者さまのスタジオにも お問い合わせが増えていて とても嬉しいです 新しい生活にも慣れて 体と心に向きう時間が 取れて来る時期のようです これからの季節は 激しく動いて ザーっと汗をかいて スッキリしたい...
超回復
目標達成のために どんな運動を 何回位したらいいですか？ このような質問を よくいただきます この質問は 頑張って続けている 運動があるけれど 成果が出なくなったと 感じられている方に多いです お話を伺ってみると 現状維持でOKの ステージに到達している方と...
晴れの予報
ビラデスト今津で開催される 山で楽しむ癒しのヨーガは いよいよ今週末となりました 1番の懸念点だったお天気も なんとか持ちそう一安心です バスが出るので 山道の運転の心配も ありません 深い緑の中で 呼吸法とアーサナそして瞑想も 楽しむ癒しの時間 ...
美しい
昨日、図書館で借りた本が とても楽しい 世界で一番美しい人体図鑑 分かりやすい とか 詳しい とかでなく 美しい という言葉に 引かれました いつもは30分の道のりを 歩いて行くので 大型の本を借りるのは 躊躇がありますが 昨日は雨のため車で出掛けたので 借りちゃいました...
ヨーガの感想
4月から梵我一如に 通ってくださっている方が 今日はご主人さまと一緒に ヒーリングヨーガのクラスに 参加してくださいました 「出来んのかな」と 心配そうにされていましたが 一所懸命に頑張ってくださり 汗もしっかりかかれていました 懸念されていたのは 体が硬い という事...
さるなし
松本で用事があり 前後の日を白馬の知人の家で お世話になりながら 3日間信州で過ごしました 今回は日本海側から 白馬へ行きました 途中の道の駅で 行きも帰りも食べたもの さるなしソフトクリーム 見かけたら 食べてみてください 風を感じる爽やかな味です ...
呼吸とチベット体操
今日は大学生の頃 お世話になった方に 20年振り位に会えました ぶわ〜っと思い出が蘇って来て 懐かしく心休まる時間でした 7月のチベット体操は 「呼吸法」がテーマです 呼吸は「コアトレ」です そして呼吸は 体と心に良くも悪くも 色々と作用します なので...
レッグカール
膝を曲げる働きをする ハムストリング 主に 半膜様筋・半腱様筋・大腿二頭筋 この3つの筋肉で構成されていて 膝と股関節の２つの関節に 跨っています そのため ハムストリングの状態は 体の働きに大きく関わっています なので レッグカールは是非やって欲しい エクササイズです...
成果が出る出るまでに
宇治市で 介護予防運動でした 4月から始まり 2ヶ月が経ちました この時期になると 頑張って筋トレに 取り組まれている方の中には 全然痩せへんねんけど....と 不安になられる方も出てきます 筋肉の細胞の新陳代謝を ターンオーバーと言います...
