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レッグカール
- Tommy Iwai
- 2018年6月9日
- 読了時間: 1分
膝を曲げる働きをする ハムストリング 主に 半膜様筋・半腱様筋・大腿二頭筋 この3つの筋肉で構成されていて 膝と股関節の２つの関節に 跨っています そのため ハムストリングの状態は 体の働きに大きく関わっています なので レッグカールは是非やって欲しい エクササイズです
うつ伏せに寝て お尻を蹴るように 膝を曲げ元の位置に戻す これだけです 太ももを太くしないための 秘策があって 軽くテンポ良く(かなり早め) 動かす事 こうする事で 遅筋に効かせます 遅筋についてはコチラ 筋肉のお話 マグロ？ヒラメ？ フォームも簡単 寝転んで出来る コレは本当におススメ ぜひやってみてください‼︎ ☆6月のイベント☆ 山で楽しむ癒しのヨーガ 108回の太陽礼拝 ご参加お待ちしています 梵我一如スケジュール クラス内容、時間のアレンジが 可能です お気軽にお問い合わせください お問い合わせ・お申し込み✉︎ この世の全ての物に感謝をしますॐ
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