レッグカール
膝を曲げる働きをする ハムストリング 主に 半膜様筋・半腱様筋・大腿二頭筋 この3つの筋肉で構成されていて 膝と股関節の２つの関節に 跨っています そのため ハムストリングの状態は 体の働きに大きく関わっています なので レッグカールは是非やって欲しい エクササイズです
うつ伏せに寝て お尻を蹴るように 膝を曲げ元の位置に戻す これだけです 太ももを太くしないための 秘策があって 軽くテンポ良く(かなり早め) 動かす事 こうする事で 遅筋に効かせます 遅筋についてはコチラ 筋肉のお話 マグロ？ヒラメ？ フォームも簡単 寝転んで出来る コレは本当におススメ ぜひやってみてください‼︎ ☆6月のイベント☆ 山で楽しむ癒しのヨーガ 108回の太陽礼拝 ご参加お待ちしています 梵我一如スケジュール クラス内容、時間のアレンジが 可能です お気軽にお問い合わせください お問い合わせ・お申し込み✉︎ この世の全ての物に感謝をしますॐ
