朝起きたみたいに
生駒市のカフェスタvivianaさまで チベット体操でした 6月は お尻の筋トレがテーマです ちなみに コアトレは常に強化中です 今日のクラスでは エクササイズの後に 9回のチベット体操と 呼吸法 眠りの瞑想をしました 今日は 初めてチベット体操を 体験された方が...
ウツボカズラ
午前中は メルパルク京都で チベット体操でした 大きい寒暖差や湿度で なんとなく不調と 言われる方が多かったので 瞑想の時間を長めにして 眠りの瞑想で リラックスしていただきました 明日はカフェスタvivianaさまでの チベット体操 こちらもお尻の筋トレ頑張ります‼︎...
チベット体操 メルパルク京都
第1・3金曜日は チベット体操のクラス 前の先生から引き継ぎ あっと言う間に4年目 皆さまが頑張って 通ってくださっている事が とても励みになっています 90分のゆったりクラスなので エクササイズだけでなく 体の話や瞑想のワーク 脳トレなど 色んな事を取り入れています ...
嬉しい変化①
ちょうど去年の今頃から 通ってくださっているRさん 週に1回のヨーガ プラス 月に1回は タイ古式マッサージも セットで受けてくださっています お休みの日や お仕事が終わってからなど スケジュールを調整しながら 良いペースで継続されています 太ももの裏が硬めで...
介護予防カレッジ
今年度も高島市の 介護予防カレッジを 担当させていただきます 前期の講座が今日からスタートしました 今日は体力テストと 目標設定、自己紹介がメイン 後は少しだけ下肢のトレーニングを しました 皆さまの健康に対する想いを伺い この講座だけで終わらず 細く長く運動習慣を...
トラタカ瞑想
ロウソクの炎をじっと見つめる トラタカ瞑想を 6月から レギュラー化します 瞑想は この世の全ての物に感謝をし 生きとし生ける全ての物の 幸せを祈るもの もちろん自分の幸せも祈ります 頑張るのと 苦しむのは 似てそうで違うと思います 甘やかすのではなく...
コアトレ リカンベントスタイル
クラスに来てくださる 生徒さまの色んなお悩みや 目標を伺う事があります そして解決策で出てくるのが 「コア」を強化しましょう‼︎です コアが安定すると 四肢から余分な力が抜けて 楽に大きく動かせるようになります 呼吸も深くなり 精神面での効果も期待できます ...
108回の太陽礼拝②
渓流釣りに 付いて行って来ました 私は長靴の丈が短くて 川に入れず 完全に戦力外 川べりでのんびり カエルと遊んびました ヤマアカガエル 青いけど.... イベントのお知らせです 6/24(日) 108回の太陽礼拝 10:00〜12:30 ヨーガ哲学に触れる会...
水鏡
急に予定が空いたので 水の張られた田んぼに写る メタセコイア並木を見ようと 赤坂山に登ってきました きちんと登山届も出して ブラブラ登っても 2時間で山頂823M 黄砂の影響か 山頂からの眺めはぼんやり 残念 先日まで 調整中とさせていただいていた...
チベット体操とお尻のエクササイズ
毎月第1土曜日は 生駒市のカフェスタvivianaさまで チベット体操 4月・5月と イレギュラーの開催でしたが 6月からは また1週目に戻ります 6/2 16:45〜18:00です ドロップインも大歓迎 ご家族・お友達を誘って お越しください‼︎ 今回は...
