もっと体が好きになるWS②
「もっと体が好きになるWS」を ９/９(日) 13:00〜17:00に 開催します シンプルに楽しく解剖学に 触れられたら良いなと 思っています 感じたり・考えたり みんなでワイワイできたら 嬉しいです 例えば セットで持ち上げて しまいやすい腕と肩 腕を持ち上げる時は...
コグニサイズ
コグニサイズとは 英語のcognition （認知） とexercise（運動）を合わせ造語で 簡単な計算などを運動と一緒に行い 認知症の予防と健康促進を目指す 高齢者のためのエクササイズです 自宅で、お一人でも楽しく 取り組めるプログラムで 運動そのものが認知機能を...
Life&Art 2018
御縁があって 8月25日、26日に開催される Life&Art2018 というイベントに 参加させていただきます 今日は暑い中 主催者サイドの方が わざわざ打ち合わせに 来てくださいました 会場の写真を 見せていただいたのですが 彦根市の荒神山公園という...
+10分キャンペーン
7/29〜8/29まで タイ古式マッサージの施術時間を 無料で10分延長できるキャンペーンを 行います タイ古式マッサージは 「セン」と呼ばれる エネルギーラインを刺激し 体を良い方向へ導きます 10本のセンのうち 6本が足にあるので 足に重点を置いて指圧や...
1214mでの瞑想
友人と木曽駒ケ岳に 登る予定にしてたのですが 予定が変更になり... 新しいザックを試したかったので ソロで武奈ヶ岳へ登りました ポケットの出し入れが やや不便でしたが 背中とザックが引っ付かない スタイルなので涼しいかったです 今回は初めて...
チベット体操 コアトレ
8月のチベット体操は コアの強化がテーマです コア安定しないと 姿勢が安定しません 正しい姿勢ができる事で パフォーマンスは上がります 足でしっかりと 大地を捉えられるのも コアが安定してればこそです 反対に コアが安定しないと 四肢の動きも不安定に なってしまいます...
代謝水
人の体からは 毎日2000ml以上の水分が 排出されていて その分を補給しなければ 水分不足になってしまいます 1日の食事から約600mlの 水分が取り込まれます さらに 人間は体中で食べた物を 分解しエネルギーにを 作り出します その際、化学反応によって...
出て行く水
水分補給はとても大切です 先日、管理栄養士さんの 講話を聞いたのですが この時期は食事以外で 水分を1500mlはとって欲しい そうお話されていました 体の中で水分は ただ体に溜まっている訳ではなく 常に動いています そして、様々な方法で 体の外に出て行きます...
新しい相棒
新しいザックを買いました 7年使っていると 色褪せが気になって... 少し小さめのが欲しいなぁと 思いつつも 特に不具合がないので 迷いましたが 型落ちのため セールになっていたので 思い切ってポチッとしました 登山計画が3回流れた 木曽駒ケ岳へ 遂に来週行く予定です...
オススメの時間
暑い日が続いていますね 午前中からグングン上がり 通勤するだけで汗が出ます 熱中症の予防のためにも こまめな水分補給を 心がけてくださいね 梵我一如は東と南に 窓があって近頃の午後は ホットヨガと同じような環境に なっています エアコンを多少は使うので...
