拮抗筋
9/9(日)に開催の もっと体が好きになるかWS このWSで 多めのボリュームでお話する予定の 拮抗筋のお話 例えば 椅子から立ち上がる時は 曲げてた膝を伸ばします その時に主に働くのが主働筋 そして主働筋と 反対の働きをするのが 拮抗筋です この例の場合は...
回す
介護予防運動のクラスで 取り入れた 足を回す運動 簡単ですが結構キツく しんどかった〜と 盛り上がりました 椅子座位で 片足を少し持ち上げて 1.足首を回す 2.膝を回す 3.股関節を回す これだけです。 勿論 右回しも、 左回しもします 回す場所が変わると...
伊吹山 登山と瞑想
8月17日(金)は wellness studio梵我一如の 登山遠足です 何回か登った事があるけど 今回は生徒さまと一緒なので 念のため地図を買いました タイトルにバッチリ名前がある やのに ちょっとしか載ってない 分かりやすい登山道やった 記憶があるけど...
アライメント
今日はイオンモール草津の JEUGIAさま 「美尻+コアトレ」と 「チベット体操」でした どちらも少人数のクラスで 体の事や心の事を 色々お話しながら進めています 差し入れをいただきました ありがとうございます！ 私がクラスをする中で 大切にしている事 ...
お盆休みに
猛暑が続いていますが 少しづつ、日が短くなり 夕方からは風が出てきました 来週はお盆の方も 多いようですね このタイミングに お体のメンテナンスは いかがでしょうか？ 少しお得な キャンペーン も 開催中です 梵我一如は 11日と15日はお休みを いただきます ...
感謝
毎月第1土曜日恒例の カフェスタvivianaさまでの チベット体操の日でした 今日は朝から母と スタジオの1階のにある カフェへおじゃまして アイスコーヒーの氷に 美味しい牛肉を入れていただく 氷コーヒーと あんトーストをいただきました チベット体操では...
凹凸の法則
関節は色んな組み合わせの形が あります 今回は 凹関節と 凸関節のお話を少し.... 動く方の骨頭が受け皿の形で 軸の方の骨頭が球体の関節が 凹関節 動く方の骨頭が球体で 軸の方の骨頭が受け皿型なのが 凸関節です 関節は蝶番の様に パタパタと動く物ばかりでは無く...
クラスのお知らせ
4日(土)は月1回の カフェスタvivianaさまで クラスの日 今回は 16:45〜18:00の 「チベット体操」に加え 18:15〜19:15は 「ヨガニードラ」も させていただきます チベット体操からの ヨガニードラは 私が思う最強コンビ なぜなら...
成果を聞けるのが幸せ
出張クラスに来てくださっている Yさん チベット体操 2年 美尻+コアトレ 半年と 継続してくださっていて 月2回のクラスですが お休みが1回もありません！ 凄い‼︎ 少人数のクラスなので その時々により お悩みの事を クラスで取り入れて来ました 先日、興奮ぎみに...
大人気のヨガニードラ
近頃の梵我一如では ヨガニードラが大人気です 猛暑日が続き 変な方向から台風が来て 涼しくなるかと思いきや そうでも無くって なんと無くスッキリしない 体と心を持て余す そんな感じが続いていませんか？ 動いたらグッタリ かといって いっぱい寝てもスッキリしない ...
