チベット体操 メルパルク京都
メルパルク京都さまでのチベット体操 今日から新しいメンバーさまを たくさんお迎えし とても賑やかになりました アンチエイジング効果が 魅力の一つでもあるチベット体操 今日は年を重ねる事による 代謝の低下について あつ～く語らせていただきました...
できた‼
studio梵我一如のフライヤーが 今日届きました 思い切って３００枚 少しでも多くの方に studio梵我一如を知ってもらえるように たくさんの方に届いて欲しいな 置かせていただけそうな店舗さまを ご存じでしたら是非教えてください エクササイズに限らず...
ベーシック チベット体操①
少し前に 「はじめてのチベット体操」で ご案内していましたが どうも思っている内容とシックリ来ず ベーシック チベット体操に変更しました facebookのイベント作成が上手く行かず studio梵我一如でご案内させていただいています 第１回...
さくらまつり
今日は役所や銀行に行って 住所と名前をいっぱい書いて 午前中が終わりました 午後からは、事務的な事を ポチポチと でも、あまりの天気の良さに ふらっとお散歩へ 景色や町並みを見るたびに 移住して良かったと思います 家の近所の神社でも 大木のさくらが満開に近かったです...
今日の出会い
ネイビーか緑か茶色の靴が欲しくって アウトレットモールに行って来ました 希望を叶える1足に 出会えました 引っ越しの時に スニーカーの処分に失敗して 黒のスニーカーばっかりに いっきにドンって何かをすると こうなってしまう 何事も少しずつ 積み重ねが大切やと 改めて実感...
休日
休日らしい休日を過ごしました ゆっくり朝ごはんとコーヒー 洗濯 風が強すぎて物干し台が倒れること数回 ホームセンターを経由し 来週に迫った さくらまつりのチラシを貰いに 喫茶 古良慕さんへ 週替わりランチ かまどで炊いたご飯 おこげが美味しくて おかわりも 食後のコーヒー...
チベット体操の目指すもの
今日は第1土曜日恒例の カフェスタvivianaさまでの チベット体操でした 皆さまとても良いペースで 続けてくださっていて 嬉しい限りです チベット体操の目指すもの それは2つの花と3つの果実です この絵に描かれいるのは チベット医学を志す人がはじめに学ぶ 「医学の樹」...
チベット体操とセロトニン③
リズムのある運動をすると増加が期待できるセロトニン でも ただぼーっとして運動するのではダメなんです 集中して運動するのが大切 ではどうやって集中するのかというと それは呼吸です 呼吸と心の関係は、これだけ進んだ医学、科学でも まだまだ解明されていない事がいっぱいあります...
チベット体操と首
明日は京都 明後日は生駒で チベット体操のクラスがあります アンチエイジング効果で有名チベット体操 このチベット体操には 頸（喉）を刺激するポーズが多いです 普段 あんまり意識しないかもしれませんが 空気を取り込むのも 食物を取り込むのも 脳に血液を届けるのも 頸です...
チベット体操とセロトニン②
脳科学と禅について書かれている 本を読んでいます 気づきがいっぱいあって 復習をしたり、調べ物をしたりにつながり なかなか読破できません じっくり読み込んで、しっかり消化し クラスの中でお伝えしていきます この本の中で何度も触れられているのが 「セロトニン」...
