畑のコト
今日も暑かったですね 4日ほど、留守にしていたので もう花が終わってるかも...と ハラハラしてた蓮 蕾がさらに、ふっくらしておおきくなってます まだ咲いてませんでした 良かった この細い茎で、どこまで耐えれるのか 心配になりますが 大きな花が咲く事を祈ってます...
丁寧な振り返り
本日は月１回のチベット体操と セルフフットセラピーの日 チベット体操のクラスでは 1つ1つ丁寧に フォームの確認を行いました 大腿部の筋力を強化する筋トレも 頑張りました セルフフットセラピーの前に 生徒さまから見せていただいて 感動したのが このノート...
８月のスペシャルプログラムDAY
来週は東京から 従兄弟ファミリー4×2 そして叔母と叔父の 10名が我が家に泊まりに来ます お盆感が凄いです studio梵我一如は 11日(金)〜14日(月)まで お盆休みをいただきます そして15日は スペシャルプログラムです 6:30〜7:45 「マインドフルネス...
菱形筋
ある市町村の高齢者の方が対象の 健康増進事業に携わらせていただいています ３０名の高齢者の方と半年間、週に１回 健康に関することを学んだり みんなで楽しく運動をする教室です 今日の教室で取り入れたエクササイズで 好評だったのが 菱形筋のエクササイズ 私がここ２～３年かなり...
頑張りすぎていませんか
熱い日が続いています でもそんな事はお構いなく 忙しい日々を過ごされてる方も多いと思います 頑張りすぎていませんか？ また、夏バテで 食欲が落ちてたり 睡眠不足になっていたり.... そんな時には 体と心を整えてみてください 休ませるのも大切ですが...
セルフフットセラピー カフェスタviviana
昨日に引き続き 8月5日(土) カフェスタvivianaさまでの クラスのお知らせです 私に色々チャレンジさせてくださる 素敵なスタジオさま カフェでいただけるコーヒーも 美味しいです 16:45〜18:00 チベット体操 その後は 18:30〜19:30...
8月5日 カフェスタviviana
毎月第1土曜日に クラスをさせていただいている カフェスタviviana さまのクラス 8月は5日です 16:45〜18:00 チベット体操 シンプルなエクササイズですが 体と心にしっかりと 意識を向けて行うと 効果絶大です 特に今回は5つのエクササイズの...
８月のスケジュール②
昨日に引き続き studio梵我一如の新しいクラスのご案内です 「美尻＋コアトレ」 お尻は体の中心部にあります 上半身と下半身に挟まれ 血行疲労が溜まっています が、意外とケアを忘れがち.... 筋肉は 使いすぎても 使わな過ぎても 固くなります...
8月のクラス スケジュール
studio梵我一如では 8月より6:30〜7:45のクラスを 増設します 1日のスタートの時間 体と心に丁寧に向き合って 動きやすく整えていく そんなクラスにしたいです このクラスでは瞑想の時間も しっかり作ります 体をゆっくりほぐし 頭がスッキリ整理され...
チベット体操 JEUGIA AEON MALL草津
今日はイオンモール草津 JEUGIAカルチャーさまで チベット体操でした そして 嬉しい事に 今日からメンバーが増えました 今回は祝日の関係で 4週目でしたが 通常、こちらのクラスは 第1・3月曜日 11:40〜12:55です 少人数制のクラスですので...
