山で楽しむ癒しのyoga①
6/17(日)に 国際ヨーガデーに先駆けて ビラデスト今津で開催される ヨーガのイベントで 講師を務めさせていただきます 今日はその下見に 行って来ました ビラデスト今津は 山の高い所にある施設 まだほんの少し残雪もあって ウキウキしました 平日で人が少なく...
歩行と背骨
介護予防運動の講座でした いつまでもしっかり歩きたい 足腰の痛みを改善したい そう思ってご参加される方が とても多いです 歩行動作を安定させるには 体幹の安定が必須です なので 歩行の安定がテーマでしたが 背骨をたっぷり動かしました 歩いている時...
チベット体操でしなやかに
「チベット体操」って何ですか？ ここ5年ほど 本当に何回もこの質問と 向き合ってきたし 発信してきました 暖かくなって 新しい環境にも慣れてきて 何か始めたいなぁと 思われている方に とてもピッタリでおすすめの 体と心のエクササイズです 悪い物を体から追い出したい‼︎...
うつ伏せの効果
うつ伏せの健康効果を 聞いた事ありますか？ 寝る時は 仰向けか横向き コレが一般的 でも特にコレといった 根拠は無いんです (悪いと言ってる訳では無いです) うつ伏せになると 腹部が軽く圧迫され 腹式呼吸がしやすくなり リラックス効果が高まります ...
ジャガイモ
インドへ行く1週間前に 植えたジャガイモ 帰国したら成長してるやろなぁと 思っていたけど 芽が出て無くって 帰国して更に1週間 もう諦めてたけど 昨日遂に 芽が出ました‼︎ まだ植え付けた分の 1/5ほどしか出て無いけど それで充分 明日からの雨が上手く...
お尻は体幹
体の中で 最大の大きさを誇る お尻の筋肉 お尻は体幹 体の軸を作っています お尻の筋肉は表層から 大臀筋→中臀筋→小臀筋と 重なっています 今回は真ん中の 中臀筋 について 中臀筋は まっすぐ立った時に 骨盤を安定させたり 歩いている時に上げた足の...
国際yoga dayイベント
6/21の国際yoga dayを祝って 「108回の太陽礼拝」を行います 今年は 6/24(日)を予定しています 108回の太陽礼拝に挑戦して その後はみんなで yoga哲学について 色々語りあいたいと 考えています 体と心をたっぷり動かす1日に なれば良いなと思っています...
マイマットで
wellness studio梵我一如は 4月でオープン1周年 ここまでやって来れた事は 応援してくれる皆さまのおかげ 本当にありがとうございます 私はとっても幸せです そこで新たに 「マイマットスタンプカード」を 導入します 今まで通り スタジオのマットを...
川上祭
昨日、お仕事させていただいている スイミングスクールに来てる子達が 「明日、祭やで」と 教えてくれました とてもしっかりした 6年生の女の子が 場所を説明してくれて 「昼からでも大丈夫やで」と言うので 昼からフラっと言って来ました 車を停めていると 警備員さんから...
比叡山でチベット体操④
来週の土曜日 28日は 「比叡山でチベット体操」 あと2〜3名 お申込みいただけます 太陽に下で 新緑を感じ 土の上で動き 土の上で瞑想し 体も心も「のびのび」させて エネルギーをたっぷり 取り込んじゃいましょう 11:30に山頂駐車場に お越しください...
