ヨーガの叡智とスケジュール
「ユリノキまつり」でした ユリノキの花は綺麗に 咲いていたのですが シトシトと雨がずっと振り 寒い一日でした 6月の スケジュール を アップしました 6月21日は 国際ヨーガの日 国際ヨーガの日制定の会議での モディさんの演説の抜粋 ...
マインドフルネスヨーガ ユリノキまつり
天候が危ぶまれていましたが 「ユリノキまつり」は 予定通り開催されます 天気予報では 雨が朝まで降るようなので 10:30から予定していた1回目は 明日の会場の状態により 遅らせる可能性もあります 自然の中で 何とも比べず評価せず 感じるだけの時間を 楽しんでください...
マットの上でバタ足
ついこないだと思っていたけど インドから帰って来て もう1ヶ月が経ってました その時のワークショップの マニュアル用に エクササイズの画像を いくつか用意したので ぽちょぽちょと 紹介していこうと思います 今回は 「フラッターキック」 バタ足です うつ伏せに寝て...
整えるという事
梵我一如には コンディショニングのクラスも あります コンディショニングを 辞書で調べると 体調や環境を整えること と 出ています クラスでは 主に骨配列を整えます バキバキしたり ギューギューしたり 痛く苦しい方法ではなく ユラユラしたり ブラブラしたり...
もうちょっと
凄い勢いで ジャングル化している庭 今日は除草を頑張りました スタジオの周りは だいぶスッキリしました いつも思うのですが 草抜きは エクササイズであり 瞑想でもあります 昨日の雨で 土が柔らかく 草が抜けやすかったので いつもより集中して 草抜きができました ...
雨の日の瞑想
1日シトシトと 雨が降っていました こう降り続くと 植えたての野菜が とても心配になります でも 雨の日は瞑想には ぴったりです 雨音のリラックス効果は 科学的に証明されているそうです 実際に 今朝のマインドフルネスヨーガに 参加してくださった方も...
マインドフルネスyoga ユリノキまつり
連日お知らせばっかりですが 「ユリノキまつり」が いよいよ来週に迫ってきました ユリノキまつりの案内には 残念ながら記載されていませんが 「マインドフルネスyoga」をします ハンカチの木のあたりで 開催予定です 1回目のクラスは 10:30スタートで...
抗重力
今日は介護予防運動の日でした 〇〇をしたいから 筋肉をつけたい！維持したい！ そう思って頑張られているのが とても励みになります 今日は抗重力筋を意識した トレーニングをしました 腹部、腰背部の筋肉や お尻、太もも、脛の筋肉は 抗重力筋と呼ばれ 重力に反して...
5/12 チベット体操
12日(土)は カフェスタvivianaさまで チベット体操です 今回はロウソクを使った トラタカ瞑想をします お時間は 16:45〜18:00 ドロップインもOKです 初めての方も お気軽にお越しくださいませ 何度もお伝えしてるのですが チベット体操は...
マイマットでより快適に
少し前にお知らせしました マイマットのスタンプカード 本日よりスタートしています スタンプがたまると キャッシュバックもあります ヨガマットは厚みや材質 カラーなど 本当に色々あります お気に入りのマットを使えば もっともっと楽しくなるし 頑張ろうと奮起できます ...
