チベット体操で心もエクササイズ
メルパルク京都の中にある
よみうりカルチャーさまで
チベット体操でした
こちらのクラスは前任の先生から
引き継がせていただいて3年目
熱心な方が多く
頑張って継続してくださっています
今日は新月で
新しい事を始めるのに
ピッタリの日
体験の方もいらっしゃったので
「八正道」のお話も少ししました
チベット体操は根本に仏教があります
仏教のお話はシンプルで深い
でも、スッと心に染みてきます
古代ラマ教の僧侶が
瞑想に入る前に行っていた
儀式を現代風にソフトに
アレンジしたものがチベット体操です
なので、チベット体操では
最後に瞑想をします
普段フル回転している脳を
休めてみる
敢えて
何も考えない
評価をしない
比べない
そんな時間を作る事で
心もさ〜っと晴れていきます
心＝自分 ではありません
心≠自分 です
心も自分でコントロールできます
筋トレや有酸素運動をして
体を変えていくように
感じ方、考え方も
エクササイズで変えていけます
瞑想がそのエクササイズです
与えられたこの一生を
より良く生きるために
チベット体操はおすすめです‼︎
出張クラスも大歓迎です
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梵我一如スケジュール クラス内容、時間のアレンジが 可能です お気軽にお問い合わせください お問い合わせ・お申し込み✉︎
この世の全ての物に感謝をしますॐ
