トラタカ瞑想
ロウソクの炎をじっと見つめる トラタカ瞑想を 6月から レギュラー化します 瞑想は この世の全ての物に感謝をし 生きとし生ける全ての物の 幸せを祈るもの もちろん自分の幸せも祈ります 頑張るのと 苦しむのは 似てそうで違うと思います 甘やかすのではなく...
コアトレ リカンベントスタイル
クラスに来てくださる 生徒さまの色んなお悩みや 目標を伺う事があります そして解決策で出てくるのが 「コア」を強化しましょう‼︎です コアが安定すると 四肢から余分な力が抜けて 楽に大きく動かせるようになります 呼吸も深くなり 精神面での効果も期待できます ...
108回の太陽礼拝②
渓流釣りに 付いて行って来ました 私は長靴の丈が短くて 川に入れず 完全に戦力外 川べりでのんびり カエルと遊んびました ヤマアカガエル 青いけど.... イベントのお知らせです 6/24(日) 108回の太陽礼拝 10:00〜12:30 ヨーガ哲学に触れる会...
水鏡
急に予定が空いたので 水の張られた田んぼに写る メタセコイア並木を見ようと 赤坂山に登ってきました きちんと登山届も出して ブラブラ登っても 2時間で山頂823M 黄砂の影響か 山頂からの眺めはぼんやり 残念 先日まで 調整中とさせていただいていた...
チベット体操とお尻のエクササイズ
毎月第1土曜日は 生駒市のカフェスタvivianaさまで チベット体操 4月・5月と イレギュラーの開催でしたが 6月からは また1週目に戻ります 6/2 16:45〜18:00です ドロップインも大歓迎 ご家族・お友達を誘って お越しください‼︎ 今回は...
整ってますか？
足を前に投げ出して座った時 左右のお尻は同じ感覚で 床に触れていますか？ 太もも・ふくらはぎ はどうですか？ そのままゴロンと 仰向けになった時 左右の背中は同じように 床に着いていますか？ 左右にアンバランスが どこかが痛かったり 苦しかったりするのは 体に酷使し過ぎて...
水中エクササイズ
65才以上の お元気な方を対象に 筋トレを頑張る 「いきいきトレーニング倶楽部」 今回はプールでの エクササイズも楽しみました 今日はカラッとした 気持ち良い天気で 最高のプール日和でした 水泳を習慣にしてる方 水が少し怖い方 皆さまそれぞれですが 水の特性を利用して...
大切に使う事が使命
登山家の栗城史多の訃報に とても哀しい思いをしています 大きな試練を正面から受け止め 挑戦し続ける前向きな姿勢を とても尊敬していました 残念な思いでいっぱいですが 運命なんだと思います 今生きている私には 一所懸命に生きる事が務め 人生の終わりは いつ来るか分からない...
ヨーガの叡智とスケジュール
「ユリノキまつり」でした ユリノキの花は綺麗に 咲いていたのですが シトシトと雨がずっと振り 寒い一日でした 6月の スケジュール を アップしました 6月21日は 国際ヨーガの日 国際ヨーガの日制定の会議での モディさんの演説の抜粋 ...
マインドフルネスヨーガ ユリノキまつり
天候が危ぶまれていましたが 「ユリノキまつり」は 予定通り開催されます 天気予報では 雨が朝まで降るようなので 10:30から予定していた1回目は 明日の会場の状態により 遅らせる可能性もあります 自然の中で 何とも比べず評価せず 感じるだけの時間を 楽しんでください...
