12月のスケジュール
12月のスケジュール をアップしました (photo by risa) 年末は30日まで 年始は4日からOPEN予定です 本年最後のクラスは 「108回の太陽礼拝」の イベントクラス このクラスに向けて 太陽礼拝を集中して練習するクラスを 12月限定で追加しています...
ひきにくおっさん
「ひきにくおっさん」を ご存知ですか？ 今日の介護予防の講座で 何気なくお伝えしたら 皆さま興味を持ってくださったので 共有したいと思います 因みに 私が考えたのでがなく いただいたネタですが.... これは 引く動作では(上腕)二頭筋を使い...
メリットいっぱい「貧乏ゆすり」
行儀が悪いイメージが強い 貧乏ゆすり でもこの「貧乏ゆすり」には 色んなメリットがあります 注目度が高いのが 「軟骨の再生」 小さく軽い負荷の動きが すり減った軟骨をふっくらさせると 言われ研究が進んでいます 他には 「冷えやむくみの改善」 ふくらはぎのポンプ運動が...
立つ瞑想
第1・3月曜日は イオンモール草津の JEUGIAカルチャーさまで 「美尻+コアトレ」と 「チベット体操」 「美尻+コアトレ」では 主に下腹部の強化をしました 地味じわっと効くエクササイズで 体がとても温まりました 「チベット体操」では 動きのある瞑想 「立つ瞑想」に挑戦...
雨
台風の影響で 雨風が続いてます 我が家は 半分しか天井が無いので 雨が降ると屋根からの雨音で だいぶ賑やかです 参加予定だったイベントも 雨で中止になりました 残念ですが安全第一ですね これだけ降り続くと 庭全体ぐっちゃんぐっちゃん 昨日は遂に 夜のクラスに来ていただく方に...
体幹エクササイズとフットセラピー
長浜市のまちづくりセンターさま主催の「きらりセミナー」で 講座を担当させていただきました 内容は 「体幹エクササイズとフットセラピー」 初めての会場でしたが リクエストした畳の広〜い部屋を 使わせていただきました 体幹エクササイズでは やったら良いのはわかってるけど...
美尻+コアトレ
今日は JEUGIAイオンモール草津さまで クラスでした こちらでは、第1・3月曜日 10:30〜11:30 美尻+コアトレ 11:45〜13:00 チベット体操 この2クラスを 担当させていただいてます 美尻+コアトレのクラスは 闇雲にトレーニングするのではなく...
10/7 チベット体操
いよいよ今週末になりました 月1回のチベット体操 生駒市のカフェスタvivianasさまで 16:45〜18:00の開催です ドロップインも大歓迎です 少しでも気になったら ぜひご参加ください 今回は背中をたっぷり動かし 滞りの無い アクティブな体を目指します 体を動かし...
森林セラピー→宴会
昨日の事 午前中は ビラデスト今津で開催された 森林セラピーに参加しました 頂上を目指さない山も 最近のお気に入りです せっかちな私に のんびりの良さを 教えてくれます 自然も人間と一緒で 変化し続ける でも、いつも美しい 次回は10月21日の開催予定だそうです...
残念ながら
16(土)・17(日)・18(祝)は 源氏浜で「beach yoga」の 予定でしたが 天気予報を見る限り ちょっときびしそう.... なので今回は残念ながら 「梵我一如」での開催と させていただきます 物事が予定通りに進まないのは 残念な気もするけど 日々起こる色々な事は...
