旅する石鹸
素敵な餞別をいただきました 「旅する石鹸」 ラベンダーの良い香りです 「キャラメルみたいになってるんです」 ほんま、その説明がぴったり これまでは いつも使っている石鹸を 包丁でぶった切って 持って行っていたので 重宝する事間違いなしです 長いお休みをいただき...
じゃがいも
雨降りが続き 買ってから1週間ほど放置していた じゃがいもを やっと植えました ちょっと前まで雪原やったのに もうしっかり草原です インドへの出発が迫って来たので 強行軍での植え付けに なっちゃいました 無事に育ってくれますように 私は野良仕事が とても好きです ...
リンパの流れと腹式呼吸
降り続いてた雨が やっと上がりましたが 気温の上がらない1日でした 今日タイ古式マッサージを 受けに来てくださった方は ショールームでの立ち仕事を されていて足がパンパン むくみ です むくみ を簡単に説明すると 配水管ともいわれ老廃物を 処理する働きを持つリンパ ...
骨粗鬆症
今年度携わらせていただいた 介護予防運動が 今日で全て終了しました 最終回の今日は ご自宅でも取り組みやすい 太ももとお腹の筋力アップの エクササイズを中心に頑張りました 筋肉の減少で起こること ロコモ(運動器症候群)と言われる 膝痛や腰痛 さらには骨粗鬆症にも...
4月のスケジュール
4月とゴールデンウィークの スケジュールをアップしました 4月前半は インドでのトレーニングのため お休みをたくさんいただいています パワーアップして帰って来れるよう 頑張ります いくつか調整中もありますが 随時更新していきます 4/28(土)は...
最終回
10月から始まった 「介護予防カレッジ」 今日が15回目、最終回でした 大雪の日と重なったり すごく冷え込んだり 色んな日がありましたが お休み無く来ていただいた方も いらっしゃいました 介護予防といっても 皆さまお元気な方なので 「ちょっと頑張る」を 強度の目安に...
至福の時間
イオンモール草津の JEUGIAさまで 「美尻+コアトレ」と 「チベット体操」でした あと10日ほどに迫った インドへの出発までに きっちりとメンテナンスを しておきたくて 今日はクラスの後 タイ古式マッサージを 受けて来ました 南草津の駅の近くのカフェ...
カナダから
カナダ人の英語の先生が 通ってくださっているのですが カナダからお母さまが遊びに来られ 今朝のyogaのクラスに 一緒に参加してくださいました 笑顔の素敵な優しいお母さまでした 2週間ほど日本に滞在し 白川郷や奈良など色んな所へ 行かれるそうです 英語が話せれば...
Yogaとインドカレー
カフェスタvivianaさまで yogaのクラスを 代行させていただきました 暖かい日差しがたくさん入って 気持ちが良かったです 季節の変わり目 要らないものを追い出し フレッシュなエネルギーを 取り込むために 大きく動き エネルギーをいっぱい使いました ...
チベット体操 メルパルク京都
メルパルク京都の よみうりカルチャーさまで チベット体操でした チベット体操のクラスは ウォーミングアップで 体の様子を観察して整え エクササイズで筋力アップを 目指します そこからチベット体操といわれる 6つのエクササイズと瞑想をします 今回のエクササイズは...
