呼吸と肺
肺へ空気を取り込んだり 吐き出したりする呼吸 肺がいっぱい動きますが 実は肺は自分の力では 動けません 横隔膜が下に下がると 肋骨が上に持ち上がり 肺が縦にに大きくなって 肺に空気が入ってきます 息を吐く時は反対に 横隔膜が押し上げられ 肋骨が下がり 空気が押し出されます...
春はあけぼのそしてデトックス
今日は暑いくらい暖かくて 春というかもうほぼ夏でした 清少納言さんが 春はあけぼのと書かれてますが 近ごろのあけぼのは ほんとうに美しい そして春は デトックスのシーズンでもあります 冬の間に溜めこ込んだ 要らないものを 追い出しましょう 体を動かし 体温が上がると...
ヨガ解剖学とワークアウト
ワークショップ のお知らせです テキストを作る事の大変さを 学びました 開催場所がインド、デリーですが チャンスがあれば是非お越しください #ヨーガ #ヨガ #チベット体操 #タイ古式マッサージ #瞑想 #体幹 #美尻 #高島市 #梵我一如 #とみぃ
比叡山でチベット体操
イベントのご案内です 3回目の開催となる 「 比叡山でチベット体操 」 今年はGWのはじめの日 4月28日(土)です 過去2回は良い天気でした 今年も良いお天気になって欲しいなぁ 皆さまお忙しいと思いますが 是非ご参加くださいませ 梵我一如スケジュール ...
太ももの感覚
wellness studio梵我一如は もうすぐ1周年です 5月から週1回ペースで 頑張ってくださっている Ｒさんから伺った 嬉しいお話 ぶよんぶよんだった太ももが ぷよぷよ位になりました‼︎ この表現がとても わかりやすくって 印象に残りました 小さな変化にも...
小胸筋 働かせ過ぎてませんか？
Yogaのクラスで シャバアーサナの時に 胸元を軽く押させていただくと 「めっちゃ気持ち良かったです〜」と 言ってくださる事が多いです なぜかというと.... 小胸筋が縮みっぱなしに なっているかもしれません お仕事中など 肩が前に巻く・猫背 そんな姿勢になっている事...
感謝の気持ちで満たされる
確定申告に行ってきました 担当の方がとても親切で ほぼ横で立ってるだけで 終わりました インド滞在中の お小遣いになる位の金額を 還付していただけるようです 領収書を整理したり 集計したりの作業が 私は苦手で 皆さまと比べたら まだまだでしょうけど とても大変でした ...
3/17 カフェスタviviana
代行のお知らせです 3月17日(土) 9:30〜10:30 ゆるヨガ 11:00〜12:0 パワーヨガ この2クラスを 代行させていただきます‼︎ カフェスタviviana さまは 私のやりたい事を サポートし応援してくださる とても素敵なスタジオさまです...
コンディショニング
今日は宇治市で 介護予防運動の講座でした 来週で最終回 あっと言う間半年でした いつもより時間をたっぷり いただけたので いつもの頑張る運動プラス 肩周りと首周りの コンディショニングに挑戦 説明もちょっと長くなるし 趣もちょっと違うし 挑戦するか迷ったのですが...
いきいきトレーニング倶楽部
4月よりスタートする 「いきいきトレーニング倶楽部」を 担当させていただきます 開催場所は 今津総合運動公園です 60才以上の方が対象の より充実した 活動的な毎日を 過ごしていただく事を 目標とした講座で 4月から9月末までの半年間 月2回...
