前鋸筋

前鋸筋のお話

個人的に

ちょっと変りものやなぁと

感じる筋肉です

結構、大きな筋肉で 大半は深部にありますが 肋骨の外側のあたりは 鋸のようなギザギザがみえます 

手を前に伸ばして

遠くの物を取ろうとする時に

働きます

他には

息を吸う時に

肋骨を引き上げる働きもします

前鋸筋が上手くはたらかないと

呼吸や、肩周りの動きにも

影響があると考えられています

プランクやアームバランスも

前鋸筋を意識すると

安定感が変わります

腕を使うポーズで

苦しいかったり、安定しない時

前鋸筋にも意識を

向けてみてください

快適になると思います

前鋸筋のエクササイズは

「美尻+コアトレ」で、どうぞ

10/7のチベット体操(@カフェスタvivianaさま)でも

取り入れる予定です

お楽しみに

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この世の全ての物に感謝をしますॐ 

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