前鋸筋
前鋸筋のお話
個人的に
ちょっと変りものやなぁと
感じる筋肉です
結構、大きな筋肉で 大半は深部にありますが 肋骨の外側のあたりは 鋸のようなギザギザがみえます
手を前に伸ばして
遠くの物を取ろうとする時に
働きます
他には
息を吸う時に
肋骨を引き上げる働きもします
前鋸筋が上手くはたらかないと
呼吸や、肩周りの動きにも
影響があると考えられています
プランクやアームバランスも
前鋸筋を意識すると
安定感が変わります
腕を使うポーズで
苦しいかったり、安定しない時
前鋸筋にも意識を
向けてみてください
快適になると思います
前鋸筋のエクササイズは
「美尻+コアトレ」で、どうぞ
10/7のチベット体操(@カフェスタvivianaさま)でも
取り入れる予定です
お楽しみに
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この世の全ての物に感謝をしますॐ
