縮む方向
今日も骨格筋のお話 骨格筋は自分の意思で動かせる 随意筋です 筋肉は基本的に そっち(停止)から こっち(起始)へ縮みます (例外もありますが....) 縮む方向が決まっているのです 体幹から遠い方が停止 体幹から近い方が起始 この筋収縮のメカニズムは...
賑やか時間の親子yoga
親子yogaのクラス 今日は初めて、1才の男の子も 来てくれて エネルギーで溢れていました 梵我一如の親子yogaは フリースタイル 自分の為に何かしたい そう思っても お子さんを預かって貰うのは 色々ハードルがあると思うし 1人になるのは難しい そこで...
スティラ スカ
今日は仲良し姉妹さんが お越しくださいました いつ見ても動きが そっくりで和みます 可愛い 私の好きな先生の インスタ画像を 真似しちゃいました 「画像は如何様にも 使ってください」と とても優しいお二人です お二人とも 体が動きやすくなってきた 実感をすごくお持ちです...
チベット体操
カフェスタvivianaさまで チベット体操でした いつもはちょっとハード目に 筋トレを頑張りますが 今日は新年1回目 初心にかえって フォームの確認を 徹底的にしました 少ない回数で取り組んでも 意識をしっかり体に向けて 動いたのでポカポカ 何も考えずに...
筋肉の話 ヒラメ?マグロ?
解剖学的な事も少しずつ 書きたいなと思って 始めたこのブログ 今回は筋肉のお話 筋肉は ・心筋 ・平滑筋 ・骨格筋 この3種類あります 心筋は心臓の筋肉 平滑筋は血管や内臓の壁の筋肉 この2つは 自分の意思で動かせない 不随意筋 骨格筋は...
クラスのご案内
wellness studio梵我一如は 今日からスタート うっすらと白く積もった雪が ギュッと硬くしまっていて 朝日でキラキラしていて とてもきれいでした 土台を安定させる事 コアの強化 深く丁寧な呼吸 この3つが1月のクラスの 大きなテーマです 寒い季節は...
脱・運動不足
Wellness studio梵我一如は 4日 8:00よりスタートです お休みの間 たくさんの方のブログなどを 色々読ませていただきました お出かけされていたり のんびりされていたり 美味しいものを食べられていたり 楽しい時間が溢れていました でも...
1/6 チベット体操 カフェスタviviana
今朝の高島市は 大雨でしたが 大阪は良いお天気でした 配偶者の実家で のんびりと過ごしています お稲荷さんにも お詣りしてきました 今年最初の出張クラスは 生駒市の カフェスタVivianaさまでの 「チベット体操」です 1月6日(土) 16:45〜18:00...
抱負
明けまして おめでとうございます 本年もよろしく お願いいたします 梵我一如は これからも たくさんの笑顔が集まる 空間でありたいです この世の全ての物に感謝し 皆さまの 体と心をより健康にできるよう 学びを深め続け 分かりやすくアウトプットし...
この世の全ての物に感謝をします
激動の1年だった 2017年も もうすぐお終い 一緒に笑ってくれた皆さま 支え励ましてくれた皆さま 煽て調子に乗せてくれた皆さま 私に関わってくださった皆さま 家族になってくれた金魚たち 本当にお世話になりました ありがとうございます 私は本当に...