お盆休み
親戚10名が東京から 遊びに来ます なので、助っ人に母が 来てくれています 美味しいご飯 明日は一緒に遊びに行く予定です 楽しみ studio梵我一如は14日までお休みです 15日(火) 6:30〜7:45 マインドフルネスyoga チベット体操 9:30〜11:00...
台風一過
昨晩は、凄い雨風でした トウモロコシとピーマンとオクラが 根元から、倒れましたが 他には、大きな被害も無くて一安心 朝のクラスは 2才の女の子が一緒に来てくれます いつも元気いっぱい‼︎ ヴィラバドラアーサナ(戦士のポーズ)が、上手に出来ました...
台風の日
今朝遂に 楽しみにしていた蓮が咲きました 5時頃は綻んでいる程度でしたが ちょっとずつ開いて行き 8時頃満開に 午前中はイオンモール草津の JEUGIAさまで チベット体操 蒸し暑くって、巡りが悪い感じを 感じてらっしゃる方が多かったので 胸を開き、背中を大きく動かしました...
畑のコト
今日も暑かったですね 4日ほど、留守にしていたので もう花が終わってるかも...と ハラハラしてた蓮 蕾がさらに、ふっくらしておおきくなってます まだ咲いてませんでした 良かった この細い茎で、どこまで耐えれるのか 心配になりますが 大きな花が咲く事を祈ってます...
丁寧な振り返り
本日は月１回のチベット体操と セルフフットセラピーの日 チベット体操のクラスでは 1つ1つ丁寧に フォームの確認を行いました 大腿部の筋力を強化する筋トレも 頑張りました セルフフットセラピーの前に 生徒さまから見せていただいて 感動したのが このノート...
８月のスペシャルプログラムDAY
来週は東京から 従兄弟ファミリー4×2 そして叔母と叔父の 10名が我が家に泊まりに来ます お盆感が凄いです studio梵我一如は 11日(金)〜14日(月)まで お盆休みをいただきます そして15日は スペシャルプログラムです 6:30〜7:45 「マインドフルネス...
菱形筋
ある市町村の高齢者の方が対象の 健康増進事業に携わらせていただいています ３０名の高齢者の方と半年間、週に１回 健康に関することを学んだり みんなで楽しく運動をする教室です 今日の教室で取り入れたエクササイズで 好評だったのが 菱形筋のエクササイズ 私がここ２～３年かなり...
頑張りすぎていませんか
熱い日が続いています でもそんな事はお構いなく 忙しい日々を過ごされてる方も多いと思います 頑張りすぎていませんか？ また、夏バテで 食欲が落ちてたり 睡眠不足になっていたり.... そんな時には 体と心を整えてみてください 休ませるのも大切ですが...
６ヶ月
高島市に移住してきて ６ヶ月たちました あんなに大雪やったのがウソみたいに ここしばらくは日中は凄く熱いですが 夜になるとだいぶ涼しくなるし しっかり暗くなる そんな所がお気に入りです 庭に雉が来たりサルがいたり 楽しいです なんといっても ぼちぼちしかOPENしていない...
赤坂山
今日は降ってわいたoffの日 以前から登ってみたかった赤坂山へ お昼から天気が下り坂と 天気予報で行っていたので早めに出発しましたが 午後の方が晴れてました ８時半 マキノ高原キャンプ場 １０時頃 寒風 １１時頃 赤坂山山頂 １２時半 マキノ高原キャンプ場...
