ヒーリング山yoga
前回は台風で開催を見送りましたが 諦めきれずに再挑戦となった ヒーリング山yoga マキノ高原のキャンプ場から 調子ケ滝までを のんびりと歩きました 昨日の雨で地面がしっとり していたので ヨーガのアーサナで 体を動かすという事が あまりできませんでしたが...
冬の畑
サツマイモの後に タマネギを植えました 早生の品種を選んでも 収穫できるのは5月 タマネギの食べる部分って 茎？葉？ 色々調べても解釈が分かれてて よく分からないですが 私は茎と思って食べてます 庭の草の色目や 太陽の上がる位置に 冬の気配をしみじみ感じます...
メリットいっぱい「貧乏ゆすり」
行儀が悪いイメージが強い 貧乏ゆすり でもこの「貧乏ゆすり」には 色んなメリットがあります 注目度が高いのが 「軟骨の再生」 小さく軽い負荷の動きが すり減った軟骨をふっくらさせると 言われ研究が進んでいます 他には 「冷えやむくみの改善」 ふくらはぎのポンプ運動が...
立つ瞑想
第1・3月曜日は イオンモール草津の JEUGIAカルチャーさまで 「美尻+コアトレ」と 「チベット体操」 「美尻+コアトレ」では 主に下腹部の強化をしました 地味じわっと効くエクササイズで 体がとても温まりました 「チベット体操」では 動きのある瞑想 「立つ瞑想」に挑戦...
暖かい関係
熱心に通ってくださっている Cさん 今日は妹さんと一緒に 来てくださいました お顔はそんなに似て無いのに 足の裏の感じと 動きがそっくり その感じが楽しくって ニヤニヤしちゃいました お二人とも たっぷり汗をかいて 頑張ってくださいました 妹さんはヨーガのクラスの後に...
2つの花と3つの果実
チベット体操で目指すのは 2つの花が咲き 3つの果実が実っている状態です 今回は 2つの花について... これは「健康」と「長寿」 現在日本は超高齢社会です 100才以上の人口は 6万人を超えています 長寿は素晴らしい事 でも 「健康」はどうでしょうか ...
冬仕様
今日から11月 白馬への登山旅も もう1ヶ月も前の事 時間が経つのが早いのは 充実しているから‼︎ と信じてます 今日から スタジオも冬仕様になりました マットの下にラグを敷き パネルヒータも準備しました 暑い時は じっとしてても暑くって 嫌になります でも...
冬仕様
今日から11月 白馬への登山旅も もう1ヶ月も前の事 時間が経つのが早いのは 充実しているから‼︎ と信じてます 今日から スタジオも冬仕様になりました マットの下にラグを敷き パネルヒータも準備しました 暑い時は じっとしてても暑くって 嫌になります でも...
膝の裏と床の間に....
足を前に伸ばした長座の姿勢 この状態の時に 膝の裏と床の間に 指が入りますか？ それとも 床とぴったりつきますか？ 膝の裏と床の間に 指が入るのは筋肉に 「張り」があるからです 特に痛みや疲労を 感じていなくても リセットされていない 疲労がいつのまにか 蓄積しているんです...
変更のお知らせ
29日に開催予定の アウトドアマインドフルネスヨーガは 台風による悪天候が懸念されるため 中止とさせていただきます ですが 同じ内容を盛り込んだ ヨーガのクラスを 梵我一如で解散します 10/29(日) 10:00〜11:00 同料金の¥500-です...
