yoga→スイミング
今朝はvivo大日さんで代行をさせていただきました 普段は夕方と夜のクラスを 担当させていただいてるのですが 今日は珍しく午前のクラス なので、今日は初対面の方も多く楽しかったです 年末恒例の「108回の太陽礼拝」の話が 盛り上がりました 常温とホット 1クラスづつ...
夜yoga
四條畷市立市民総合体育館で夜yoga コチラの体育館 実は10月~12月末まで改修工事中 その影響で空調が使用できません 先月の中旬頃からぐっと冷えてきたので クラスの序盤から 強度の高いアーサナ・ダイナミックなアーサナに 取り組んでいます 私は空調が苦手なので...
床と平行
今朝はぐんと冷えました 寒くなると肩コリが....という方 鎖骨は床と平行ですか? 鎖骨は肩の方へカーブを描いて上がって行きますが 胸骨に近い部分は 床と平行が理想です 寒くて首をすくめていると 鎖骨がV字になります そうすると、呼吸が浅くなりイライラ、ソワソワしやすくなり...
出会いと別れ
移住に向けて 先週は色々なセミナーに参加してきました 素敵な出会いがたくさんあり わくわくしました でも 今日は別れが.... 約1年半お世話になったヨガスタジオ Beauty Boneさんでのクラスが 今日で終わりました たくさん笑った楽しいクラス 思い出すと もう...
野望のために
自分の出来る事の幅を もっともっと広げたくって 自分の専門と少し違ったジャンルの 資格取得にチャレンジする事にしました 引っ越しを控えバタバタの時期に こんなに色んな事に手を出してよいのかと ちょっと躊躇しましたが やろうと思っ時が初め時 のハズ...
さつまいもコロッケと呼吸
昨日のカフェスタvivianaさんでの 脂肪燃焼yogaのクラス このクラスは20時スターなので 私の空腹がMAX なのでクラス前に食べ物のお話で 盛り上がる事が多い 昨日のお話の中で「う~」と垂涎したのは 会員様が来られる前にお料理されたという さつまいもコロッケ...
叡智
最近、妙に納得すると同時に あ~驕っていたなぁと気付く事がありました 友達とお話していた中で そんな話では無かったのに スルっと 頭に浮かんできた想い 3年前から、会社に属す事をやめ フリーランスのインストラクタートして お仕事を始めました...
お別れ
約1年半クラスを担当させていただいた ヨガスタジオBeauty Boneさん 私の引っ越しに伴い今月で退職させていただきます 来週20日は都合によりお休みさせていただくので 27日が最後のクラスになります 最近は出会い・再開が多く楽しく過ごしてましたが...
ココロの柔軟性
運動で得られる効果というと どうしてもフィジカル面に目が行きがち 生徒さまとお話をしていると 「頑張っているのに変わらない」というお悩みを まぁまぁよく聞きます 変わらないと感じられているものは 大抵、体重計の数字 体重は一つの目安になることは間違いないですが...
動くという事
今日は日差しが届かず 肌寒い1日でした レギュラーで担当させていただいている シェイプアップyogaのクラス 寒いかな?と思いつつも いっぱい動けば良いと 暖房なし・加湿器のみでスタート W‐UP・コアトレへと進めて行くと 徐々に皆様のお顔色が良くなって...