美尻+コアトレ
今日は JEUGIAイオンモール草津さまで クラスでした こちらでは、第1・3月曜日 10:30〜11:30 美尻+コアトレ 11:45〜13:00 チベット体操 この2クラスを 担当させていただいてます 美尻+コアトレのクラスは 闇雲にトレーニングするのではなく...
10/7 チベット体操
いよいよ今週末になりました 月1回のチベット体操 生駒市のカフェスタvivianasさまで 16:45〜18:00の開催です ドロップインも大歓迎です 少しでも気になったら ぜひご参加ください 今回は背中をたっぷり動かし 滞りの無い アクティブな体を目指します 体を動かし...
前鋸筋
前鋸筋のお話 個人的に ちょっと変りものやなぁと 感じる筋肉です 結構、大きな筋肉で 大半は深部にありますが 肋骨の外側のあたりは 鋸のようなギザギザがみえます 手を前に伸ばして 遠くの物を取ろうとする時に 働きます 他には 息を吸う時に 肋骨を引き上げる働きもします...
残念ながら
16(土)・17(日)・18(祝)は 源氏浜で「beach yoga」の 予定でしたが 天気予報を見る限り ちょっときびしそう.... なので今回は残念ながら 「梵我一如」での開催と させていただきます 物事が予定通りに進まないのは 残念な気もするけど 日々起こる色々な事は...
健康一番
半年間、お世話になった 高齢者の方向けの健康講座が 今日で最終回でした 色んなお話を伺い 楽しく過ごした半年でした 栄養の事口腔ケアの事 私も一緒に学ばせていただきました 健康運動指導士として ヨーガインストラクターとして セラピストとして ブレずに大切にしている想い...
背中を動かす チベット体操
10月7日(土) 16:45〜18:30 カフェスタvivianaさまでの 月1回のチベット体操 今回は背中を動かします 背中には 大きな筋肉が複数あって 神経との関わりも大きいです 血流が滞りやすい背中を しっかり動かす事で 体が温まり、肩こりの予防改善にも...
遂に
体重や体脂肪が 凄いことになった‼︎ ニュースではなくって 7年前から使用している この体重計 この電池いつまで使えるんやろ？と ず〜っと思っていましたが ここ暫くなんと無く 接触が悪くなっていました そして遂に 今朝、何も表示されなくなりました 長持ちし過ぎてて...
サンライズ ビーチyoga
9/16(土)・17(日)・18(祝)の 6:30〜7:45のクラスは ビーチで開催を予定しています 天気予報では ちょっとお天気どうかなぁと いう感じ... 今回の開催場所は「源氏浜」 風車村の近くです 気温やお天気で変更も あると思いますが 呼吸から初めて...
new moon マインドフルネスyoga
20日(水)は新月です 新しい事を始めるのに ぴったりの日 梵我一如では スタジオの入り口のドアが 新しい物に変わる予定です 20日(水)は 6:30〜7:45 19:00〜20:45 この2つのクラスで 新月の瞑想をします 瞑想＝無 のイメージが強く...
栃餅
「高島の森へ行こう」という 勉強会に参加させていただきました 今回のテーマはこちら 「朽木雲洞谷のお母さんに、栃ノ木の話を聞きに行こう！」 森の動物・植物のエネルギーや 森の抱えてる問題に近頃とても 興味があり、とても興味を 惹かれました ...
