足が楽になった
10月から始まった 「介護予防カレッジ」 いよいよ3ヶ月目に入りました 見晴らしいの良い 広い会場がお気に入りです 皆さまとても仲がよく 和気あいあいと 楽しい時間が過ぎていきます 今日はギムニクの 小さなボールを使って サッカーのような事をしたり...
ヨーガのお話と瞑想会
「108回の太陽礼拝」の後に ワークショップをします 「ヨーガのお話と瞑想会」です ヨーガの教典 ヨーガスートラから テーマを決めて語りあったり 自己肯定力を高める 瞑想をします お茶を飲みながら マインドフルに会話し ゆっくりとした時間に したいと思っています ...
サンライズと気球
気球を見に行って来ました 生で観るのは初めてです 日程と時間しか知らず 開催場所になっていた水泳場へ 凄い人と 凄く綺麗な日の出 いよいよ気球‼︎と わくわくしてると どんどん人がいなくなって行く あれ？と思ってたら 琵琶湖横断は中止 田んぼから上がるとの情報が ...
チベット体操@カフェスviviana
まだ12月になって2日目やのに 早々と「良いお年を」の ご挨拶になりました 第1土曜日恒例の カフェスタvivianaさまでの 「チベット体操」のクラス 今回は下肢筋力の強化 スクワット、フロントランジで ぶわっと汗がでるくらい 追い込みました...
チベット体操の魅力
メルパルク京都の よみうりカルチャーさまで チベット体操のクラスでした こちらは歴史があるクラスで 私で3代目 担当させてもらうようになって もう4年 凄いなぁと思う事が 皆さまとても長く続けられている事 ずっと続けてるのに 変わらんわ〜と 言われたりもしますが ...
嬉しかった事
8月末から ヨーガのクラスに 通ってくださっている生徒さま 週1回のペースで熱心に 頑張られています 動きがかなりしなやかになり 背中がスッキリされてきました ギックリ腰の既往があり コルセットを使用されているのですが 今朝のクラスで教えてくださった 嬉しい報告 ...
セルフフットセラピー@カフェスタviviana
12/2(土)は 月1回土曜日恒例の セルフフットセラピーの日 カフェスタviviana さまにて 18:30〜19:30までの開催です 参加費は1000円です vivianaさまでは半年ほど まっすぐな軽い足を目指して 開講させていただいたのですが...
108回の太陽礼拝②
約1ヶ月に迫ってきました 「108回の太陽礼拝」 「できるか分からない....」と ご相談いただきますが 今の呼吸だけを感じて 動いてみてください 雑念が少なくなり 心地良さが感じられます なので 「できるかな？」 「できひんかも？」で 頭の中をいっぱいにせず...
古墳時代の高島
昨日は 古墳時代の高島という 展示を観てきました 出土品を観るのは 発見がいっぱいで面白いです 太古に色んな物が 作られていた事も凄いし 土器の小さな欠片から 当時の生活を推察する 研究者の方も凄いなぁと いつも感心します 今回足を運ぶきっかけに なった展示は...
デジタルデトックス
生徒さまから聞いた 嬉しい報告 寝る時に、枕元に置いてた スマホを少し離れたテーブルに 置くようにしました なぜ嬉しいかというと wellness studio梵我一如では ウインターチャレンジという キャンペーンを 開催しているのですが そのエントリーシートに...
