11月のスケジュール
wellnessstudio梵我一如の 11月のスケジュールをアップしました 興味はあるけど、出来るか不安 との声をよく聞くようになり 「初めてのyoga 」も仲間入り ゆっくりと体と心を感じたり 呼吸に意識をむけたり yogaの特徴を感じて貰える...
美尻+コアトレ
今日は JEUGIAイオンモール草津さまで クラスでした こちらでは、第1・3月曜日 10:30〜11:30 美尻+コアトレ 11:45〜13:00 チベット体操 この2クラスを 担当させていただいてます 美尻+コアトレのクラスは 闇雲にトレーニングするのではなく...
体幹エクササイズとフットセラピー
まだまだ先と思っていましたが もう次の土曜日です 長浜市の 西浅井まちづくりセンターさまで 開催される「きらりセミナー」にて 講座を担当させていただきます 盛りだくさんの内容で 「体幹エクササイズとフットセラピー」です お申し込みいただけるのか とても不安でしたが...
11/4 チベット体操
１か月が過ぎる速さをひしひしと感じる 月1回の「チベット体操」 次の開催日は 11月4日（土）16:45～18：00 です ＠カフェスタviviana 今回のエクササイズテーマは 呼吸法とお腹まわりの強化 寒くなっていくこれからの時期 上手く呼吸ができると体がほわっと...
暖
しばらく暑い位の日が続きましたが 今日はぐんと気温が下がって 晩秋のような一日でした 太陽がなかなか出てくれず 日中はずっと、どんよりの空 でも、綺麗な夕焼けが見れました 梵我一如での 朝と夜のクラスは だいぶ ひんやり としてきました ...
八正道
マインドフルネスを続けて行く中で 出会う仏教の教え 悟りの境地に達するための 8つの実践すべき方法で お釈迦さまの最初の説法と 言われている八正道 その中の1つ 「正精進」(正しい努力) お釈迦さまは具体的に4つ お話しされたそうです ・した事がない悪い事は...
10/29 アウトドア マインドフルネス ヨーガ
赤坂山の麓の方をゆっくり歩き 調子が滝を目指します 途中の気持ち良い場所で 瞑想をしたり、ヨーガをしたり 今の自分に向き合う時間にします 9:30にさらさ前に集合 解散は12:00を予定しています 参加費は500円 午後からの「曼荼羅ぬり絵マインドフルネス」に参加される方は...
親子yoga
今日はママとパパと3才の女の子 3人で親子yogaでした ママと一緒に 10回ほど来てくれている☺︎ちゃん いつもはママの周りを走り回る事が 1番楽しそうでしたが 今日はママとパパと一緒に アーサナを頑張りました 中でも、戦士のポーズが お気に入りのようです...
つながり
今日は セルフフットセラピーと チベット体操の2本立て 以前、他のワークショップで 知り合った方が 1時間以上かけて来てくださいました セルフフットセラピーと チベット体操 最強の組み合わせで すごく心地良く過ぎせました フットセラピーのクラスでは...
育ってくれますように
今日は後回しにしてた事を 頑張る日にしました 梵我一如のフライヤーを 作り直すためのデーターを 仕上げたり 少し衣替えもしました 夕方からは野良仕事 思い描いていた畑には まだまだ辿りつけないけど ぼちぼちやっていきます 今日の日中はすごく暑かったけど...
