板藍のど飴
昨日の草津でのチベット体操 午後からのクラスの生徒さまは 健康への意識が高い方が多く 色々お勉強させていただいています 誕生日の時にいただいた天然成分由来のエアフレッシュナーが とても良かったので リクエストして作っていただきました アルコールをエタノールでは無く...
エクササイズとメンテナンス
今日は草津でチベット体操 いつも快適快速に走れる道が 朝からまさかの事故渋滞 どんよりしたけど それ以外はスムーズでした 草津では2クラス担当させていただいています 初めのクラスでは 「骨盤が広がって....」といお悩み 開閉力のある骨盤がbestだというお話と...
床と平行
今朝はぐんと冷えました 寒くなると肩コリが....という方 鎖骨は床と平行ですか？ 鎖骨は肩の方へカーブを描いて上がって行きますが 胸骨に近い部分は 床と平行が理想です 寒くて首をすくめていると 鎖骨がV字になります そうすると、呼吸が浅くなりイライラ、ソワソワしやすくなり...
考えすぎず やってみる
今日は 午前中はメルパルク京都さんで 午後からはサンケイリビング枚方さんで 「チベット体操」のクラスでした 今年最後のクラスで 普段のエクササイズの成果を確認するために とあるチャレンジをしてみる事を提案しました 皆様少し不安そうでしたが 強行します...
深秋の晴れの日
今日の午前中は メルパルク京都でチベット体操のクラス お天気が良くって 七条京阪から京都駅までの道のりが 心地よかった このクラスは通常は月3回 ですが 12月の祝日の振り替えで今月は4回 今回は「内転筋群を強化して まっすぐな足にする」がテーマ 大きい筋肉をたくさん使い...
野望のために
自分の出来る事の幅を もっともっと広げたくって 自分の専門と少し違ったジャンルの 資格取得にチャレンジする事にしました 引っ越しを控えバタバタの時期に こんなに色んな事に手を出してよいのかと ちょっと躊躇しましたが やろうと思っ時が初め時 のハズ...
さつまいもコロッケと呼吸
昨日のカフェスタvivianaさんでの 脂肪燃焼yogaのクラス このクラスは20時スターなので 私の空腹がMAX なのでクラス前に食べ物のお話で 盛り上がる事が多い 昨日のお話の中で「う～」と垂涎したのは 会員様が来られる前にお料理されたという さつまいもコロッケ...
叡智
最近、妙に納得すると同時に あ～驕っていたなぁと気付く事がありました 友達とお話していた中で そんな話では無かったのに スルっと 頭に浮かんできた想い 3年前から、会社に属す事をやめ フリーランスのインストラクタートして お仕事を始めました...
メンテナンス
チベット体操(tibetan exersice)のクラス 今日は満月 残念ながら雨が降っていて姿は見えないけど.... エネルギーを取り込みたい チベット体操のクラスでは 満月の日には、筋力強化のエクササイズを 控えめにして セルフメンテナンスをたっぷりします...
ココロの柔軟性
運動で得られる効果というと どうしてもフィジカル面に目が行きがち 生徒さまとお話をしていると 「頑張っているのに変わらない」というお悩みを まぁまぁよく聞きます 変わらないと感じられているものは 大抵、体重計の数字 体重は一つの目安になることは間違いないですが...
